如何自學水翼PUMP技巧？
什麼是水翼PUMP？
如上面動圖所呈現的那樣，當人站在水翼板上，板子已經離開水面，僅靠著底部的水翼滑行時，利用後腳做踩跳動作，讓板子能繼續向前滑行甚至能加速，這件事情我們稱之為水翼PUMP。
為什麼要學水翼PUMP？
我認為這個技巧對於玩水翼相關的板類運動是非常有幫助的，我以我自己所從事的2種水翼類別運動來舉例，分別是衝浪水翼和風翼水翼
以衝浪水翼(PRONE FOIL SURF)為例，在我衝完一道浪結束後，可以利用水翼PUMP這技巧，快速的再去尋找下一道海浪繼續衝，要連續接個2-3道浪是非常容易的事情，網路上可以找到一堆神人的接浪影片，例如這個影片是連續衝了6分鐘的浪 或是這個16歲的年輕小弟，直接從岸邊跑跳出發，衝了37分鐘沒掉下來過。
以風翼水翼(WING FOIL)為例，這雖然可以完全靠著風翼來驅動，但玩的過程中，有時的確會遇到風況不穩定，風力短暫不足的狀況，這時如果你會水翼PUMP的技巧，就有機會可以順利通過這段風力不足的區間，又或是你利用風翼水翼來進行衝浪時，如果需要增加速度，這個小技巧可以很快的增加一些速度。
即便不玩以上2種水翼運動，其實也有很多人把水翼PUMP當作一個運動項目來玩，直接在平靜的湖上或海上玩，穿過海蝕洞啦、穿過橋墩或其它障礙，就當作一種挑戰。像這個在各種漂亮的地點進行水翼PUMP的影片 ，或是挑戰水翼PUMP最久的記錄，像這個在湖上持續了難以致信的6分鐘 ！
學會水翼PUMP要多久呢？
先來定義怎樣算學會，我自己認為學會這技巧是『不依靠外力，僅靠自已的力量，跑步跳上水翼板，然後成功的利用水翼PUMP技巧來持續滑行一段距離，並且可以左轉彎或右轉彎回到原出發點。』
至於要花多久的時間，會因個人過往的運動經驗而有所不同，而且學習過程可能會很辛苦、挫折，而這篇文章就是希望能幫助到想學習這技巧的你。
請做好心裡準備，如果你沒有玩過任何的板類運動，可能會花上幾十小時的練習時數，甚至破百小時喔。
如果你跟我們購買全套器材，我們會協助你解決各階段練習遇到的問題，讓你在水翼學習之路走的更順暢。
要在哪裡練習？
找個平靜的水域，深度至少是不會讓你的水翼卡到底的地方，然後我們會需要一個跳台，所以如果那個地方有浮動碼頭最好，如果沒有的話，可以利用充氣立槳板當浮台，把充氣板的一部份固定在岸上，讓板身延伸到水上，這就是一個簡易的浮台了。
請務必把充氣板固定好，不然你在上面跑動時，它可能會晃動的非常嚴重，這樣會非常影響練習效率喔。
我固定充氣板的方式是在沙岸邊挖個槽，把板頭塞進去，並且塞了一隻粗的營釘進去，並且用線把板子和營釘綁住，這樣你在上面跑動時，板子不會被拉出來，接著把塞在槽裡的板頭部份用很多的沙子覆蓋上去，利用沙子的重量可以很有效的壓住板子，這樣板子就不會晃動了。
有現成的浮動碼頭位置：
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- 台北大佳河濱公園碼頭-附地標，手機掃QR CODE即可下水。
- 新北碧潭
- 花蓮鯉魚潭
- 彰化慶安水道浮動碼頭 – 附地標，也是有可能會被趕喔。
相信還有非常多的地方有浮動碼頭，歡迎提供資訊喔。
我自己第一次是在彰化慶安水道的浮動碼頭練習的，後來因為會有管理員來驅趕，就沒再使用那個碼頭練習了，後來都是在福隆沙灘的雙溪河練習(附地標)，這是利用充氣立槳板當浮台，這種方式不會有管理員來趕的問題。😆
這邊有影片說明我如何固定充氣立槳板當浮台，有興趣可以參考看看
水翼和水翼板建議
水翼板：任何水翼板都可以做PUMP這個動作，但原則上是越短的板子越好，因為越短的板子在做PUMP時會有比較明顯的、比較即時的反應，越長的板子則是越不明顯。
以規格來說，我會建議使用長度6呎內，浮力60以下的板子，如果你不知道怎麼挑，那麼直接找以衝浪水翼玩法( PRONE FOIL SURF)設計的板子就對了。
當時我練習使用的是FANAITC 2018年式的 SKY SURF 4呎10吋，浮力33的衝浪水翼板。
水翼翼面(WING)：原則上越大片的水翼會是越好的選擇，因為越大片的水翼會有越好的穩定性和很低速就可以滑行很遠的特性，會讓一開始的難度減少很多。
多大是很大片呢？現在市場上常見的大片水翼通常指的是面積範圍在2000-2500平方公分之間的水翼。
如果你的水翼面積比這還小，學習的難度就會增加，面積其實差100平方公分就已經會有明顯的差異了，只要用越小的水翼，你躍上板的速度就要越快，而且要越精準的控制板子的角度，容錯率就會越低，我建議初學時期應該要用容錯率高的裝備喔，就是大片水翼就對了。
我當時使用的是面積2000平方公分的水翼。
水翼機身(FUSELAGE)：建議使用比較長的機身，一般來說常見的有60-80公分之間的，如果有80公分的，就用80公分的，這會影響你在PUMP動作時，板子上翹和下傾的反應速度，假設用樣的力量做PUMP動作，長的機身讓板子向上、下傾的反應會比較慢，這樣初學時期會比較有餘裕反應，而短的機身則是反應會很快速，也就是做的動作必須更精確，難度比較高，我當時使用是68公分的機身。
連接柱(MAST)長度：建議70公分以上的連接柱。太短在跳上去後，離水面太近了，板子一碰水就很可能會失敗了。另外，水翼連接柱記得鎖在最靠近板尾的位置，這樣可以讓在滑行時，比較容易維持直線，我當時使用的是75公分連接柱。
小技巧：請把連接柱安裝在板子最後的位置(離板尾最近的位置)，這會增加滑行時的直線性，還有讓板子上傾、下傾的反應變慢一些，讓初學時期的你比較容易反應。
關於安全
- 個人防護裝備：建議戴上安全帽，穿上助浮衣，穿上膠鞋，這些防護將會讓你比較有信心的放手去練習。
- 下水練習時務必謹記這一點：當你在板子上有任何失去重心的狀況，就放心的摔落就好，千萬不要試著”修正”板子的方向，任何試圖在失去重心時所做的挽救，都非常可能會導致你直接摔板子的水翼上喔，還有要摔落前千萬也不要再施加任何的力量在板子上，例如跳開這個動作，這個可能會導致板子向前衝，如果它剛好是側傾的角度，是可能會轉向回來撞到你自己的喔。
動作解講
我們要練習的內容是“從浮台跳上水翼板，並且利用踩跳的動作，讓板子向前滑行。“
聽起來非常容易，但實際上練習起來非常困難喔！由於這是一連串的連續動作，我會把它拆解開來說明，這樣你在練習時會比較好釐清是哪一個環節有問題，要修正會比較有方向。
這一個技巧分成了三個部份
- 從浮台跳上水翼板：有分助跑跳上板或不助跑直接跳上板這二種方式，兩個都要練習，因為以後會用到。
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讓板子平穩的向前滑行：跳上板子後，雙腳都要位於板子的中心線上，板子才會直線滑行，如果腳站在偏板綠，底部的水翼會跟板子一起側傾斜，就會直接轉向了。
後腳要踩在水翼連接柱的上方，前腳距離後腳的寬度大約肩膀的寬，太寬太窄反而都不好控制板子。
跳上板子後，利用重心前後分配的方式，讓板子呈現平的或是僅微微向上傾斜，這是非常難的喔，因為你一跳上板子，板子就會向前滑行，一開始你一定沒辦法反應它是用什麼樣速度往前滑，所以很大的可能會重心太向前而導致板子直接往水裡插，或是重心太後面，板子大角度上翹而瞬間停住。
能平穩的關鍵是什麼？有二個關鍵，
一是後腳一定要先上，因為這個位置下方有水翼柱子的上面，它會有個支撐的力量，如果踩對的話，你會有踩在穩固地上的感覺，而前腳的下方並沒有支撐的力量，所以前腳只是負責不要讓板子向上翹過頭而已，如果你以為站在上面是把身體的重量平均分配在雙腳的話，通常就會板頭往下插水了，因為前腳下方並沒有支撐的東西；
二是眼睛要看著前方，當眼睛看著前方跳上去時，成功讓板子平穩向前滑行的機率會比較高，但這一點是非常難克服的部份，因為一開始會不確定自已有沒有踩到板子，不自覺就會往下看腳踩的地方，但往下看通常會導致重心向前傾斜，造成板子直接插水的狀況，如果你一直插水，非常有可能是這個問題。(我自己當初在學時就是一直往下看，已經養成習慣很難改掉，但建議現在要學的人避免這狀況喔。) - 開始PUMP動作：當你能順利向前滑行了，接下來就是做PUMP這個動作了。
這時你站在板子上，雙腳彎曲，用後腳做一個垂直向上跳的動作，而且這個跳躍一定要踩的很札實，彷佛是在地上蹲下來垂直往上跳那樣，而不是輕踩喔，而且是真的跳起來，如果你做對了，你跳起來後，板子會跟著上升，你會後腳會好像有東西接住你一樣，你心裡要有個這個預期，不然你的腳就不會提前反應，而是會有種突然被抵住的感覺，然後你就會突然失去重心而沒辦法再進行完整的踩跳動作。
接著來說前腳，這將影響你是不是能順利向前滑行，當後腳踩下去後，向上跳的過程，前腳也要跟著抬起來，但過程中要抑制住板子的上翹角度，不讓板子翹太高，讓它保持輕微的翹度，這個超級難的，因為過翹的板頭會讓底部的水翼有太大的水阻，阻力會大過於前進的力量，然後就掉下來了。
多少的角度是過翹？大概是16度吧，超過這角度，會開始快速的停止，然後垂直掉下來，這是因為水翼”失速”了。
這邊指的失速跟飛機指的失速是一樣的意思，就是指機翼的上傾的角度太大，導致阻力快速增加，升力迅速減少，然後飛機就會停滯掉下來了。水翼也是會有相同的狀況發生。
我以前完全不知道這個，偶爾明明跳的很順，但水翼就是突然掉了下來，現在知道是因為水翼太翹的關係導致。
如何練習
前三個練習主要是針對如何跳上板，這可能會是令人心煩且枯燥的練習，但俱備流暢的上板技巧後，後續一切都會簡單很多，尤其是未來如果想在特殊地型做這技巧時，不扎實的上板技巧可能會讓你錯過得到樂趣的機會。
練習1、直接跳上板子，以趴的姿勢
這練習是為了感受水翼滑行，而你要做到如動圖顯示的那樣，可以向前滑行一段距離，才能進到下一階段的練習。
請盡可能的水平抬高水翼板，水翼面剛好在緊貼水平面下是最好的，請出全力沒有保留的往前跳出並趴上板，因為滑行的力量是來自於這一躍，如果保守的跳出，可能幾乎不會滑行就直接落下了。
是往前跳喔，往上跳就錯了！
當你能全力躍出後，接下來要克服的是把重心放在板子水翼連接柱上方的位置，然後前胸要負責壓仰讓板子不要上翹，你同時可以用雙抓住板頭位置的邊緣，這有助於讓板子呈現”水平”樣。
錯誤排解：
如果你一趴上去，板頭就往下插水，那代表你的重心放的太前方了，趴的位置往後一點。
如果你一趴上去，板頭就往上翹停止，那代表你的重心放太後面了，趴的位置往前一點。
如果你一趴上去，板子是側傾的，向左滑或右側滑行，代表你的身體傾向左側或右側，或是根本沒趴在中心線上。
如果你一趴上去，板子是平穩的，但不太滑行就碰到水了，代表跳的力量太小了，或是水翼板抬的不夠高。
練習4、直接跳上板子，開始PUMP
如果你順利完成前面的步驟，那你離成功PUMP已經不遠了。
在做之前，請再次看一次”開始PUMP”動作的說明。
這邊以動圖來說明整個過程，全力跳出，以蹲姿上板，這時你有2個選擇，滑行半秒鐘或是立刻做出第一次的後腳跳躍。
跳上板子後，一開始一定沒辦法拿捏跳躍的強度，所以請從全力跳開始，要跳到腳掌真的離開板子喔，請留意後腳掌要平均受力的往上跳，如果不平均，一跳板子就會側傾，微傾是不要緊，但過度就會劇烈側傾轉向，一歪掉就請放棄PUMP，重新來。
雙手上甩的時機是跟腳向上跳躍同時，這有助於讓身體重心垂直，可以讓板子比較容易向前滑行，可以有效增加PUMP的距離，但請先做好腳的部份，有餘裕後再開始甩手，不要同時進行喔。
每次後腳躍時，身體向上的同時，前腳也會被帶動往上，這時板頭會向上頂，前腳請抑制它上翹的角度，僅能微微上傾。
如果有順利的向前滑行，進行第二下的跳躍時，很常見狀況會是腳沒有蹲下來，這樣會沒有足夠向上彈跳的力道，板子就會快速減速了。
要如何能順利的蹲下來呢？
在前一次的跳躍時，我們說要有預期後腳會被升起的板子接到，其實在接到前，腳就要開始彎曲了，請留意看動圖，是不是板子接到後腳前，腳己經開始彎曲了呢？這樣才能在接到板後能順利的再次跳躍。
如果你要做到接到板後再彎曲腳其實也不是做不到，但那種方式是要做到下半身瞬間完全放鬆，剩腳掌出力支撐，讓上半身的重量瞬間壓下來，然後再用力上跳。想像你站在陸地上，下半身突然放到最放鬆狀態，是不是會瞬間蹲下來？大概就是那樣。 我個人覺得這樣會比較難，所以建議一開始先不要這樣做。
附加：跑步跳上板，開始PUMP
為什麼要用跑的？
跑步跳上板可以有效的增加速度，可以增加成功PUMP的機會。
如果你要學跑步跳上板的方式，可以在學會上面的“練習1、練習2、練習3“後，接著把直接跳上板改成跑步跳上板，一樣要能趴、蹲、站，學會後再接著做練習4的PUMP。
除了增加跑步外，其它的動作都是一致的，不過在如何邊跑邊推動板子這個動作上，我有個想分享的部份，在一開始練習時，我是使用雙手抓在板子兩側的方式，然後跑步跳上板，這個方式沒什麼問題，但後來我發現有另一個方式可以參考看看。
1、一開始抓板子兩側，把板子盡可能的抬高。
2、一開始跑的瞬間，板子有點被移動後，立刻把雙手放在板面上，後手位置要放在最板尾位置，前手放在前腳要踩的位置上。
3、在跑的過程中，後手有微下壓的力量，同時板子會輕微上傾，前手就負責讓板子”維持非常微小的”上傾角度，這時你正在跑步，你雙手會明顯感受到板子它想要往上升起。
4、如果你前3項有做對，當你跑到起跳的那一步時，你的後手可以用力的撐板子跳上板，你不僅不會把板子壓下去，而是板子會有上撐的力量反饋，這個可以協助你更有效的跳上板子。
不過要記得大部份的力量都是支撐在後手位置，如果前手只能微下壓，太多則是會導致板頭下墜，然後就會失敗了。
這個方式你可以先在平台上試跑幾次，直到能推的非常順之後，再加上跳躍。
祝你成功~
最後
希望以上內容能幫助到想學習水翼的人，這是我們第一篇水翼教學內容，未來我們會繼續增加相關的教學文章，將會以”衝浪水翼”和”風翼水翼”為主。
如果你需要這兩項運動的教學安排或購買相關器材，也歡迎與我聯繫。
紅燒
2020/02/17